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8 ejercicios para realizar deporte en casa y mejorar tu salud

Ejercicio físico en casa

Salud / Deporte


No vamos a descubrir nosotros ahora que hacer ejercicio físico ayuda a tener un estado de salud más óptimo y es una parte fundamental junto una alimentación sana, si quieres llevar un estilo de vida saludable.

Ahora bien, ¿es necesario pagar para mantenerse en forma?
Pues rotundamente no

Cada vez somos más personas las que practicamos deporte y hacemos ejercicio en nuestra propia casa, ya sea por falta de tiempo o por ahorrarnos unos euros cada mes. Así qué estar en forma y mejorar tu salud, solo depende de tí.

8  tipos de ejercicios para hacer deporte en casa y mejorar tu salud


→ Ejercicios para adelgazar

Si tu prioridad es perder peso y adelgazar un poco, puedes seguir una efectiva rutina de cardio para empezar a perder unos kilitos.

→ Ejercicios de Fitness sencillos para trabajar todo el cuerpo en poco tiempo 

Puedes empezar a entrenar todo el cuerpo con unos pocos minutos de tu tiempo, con tablas de ejercicios sencillos para tonificar todos tus músculos.

→ Ejercicios para fortalecer el abdomen

Todos y todas ansiamos un abdomen plano y definido. No digo yo que lo vayamos a conseguir, pero con ciertas rutinas podemos fortalecer el abdomen y perder grasa del famoso flotador de la cintura.

reducir abdomen y cintura



→ Ejercicios sencillos para tonificar los brazos

Si ya ves que que tus brazos no son lo que eran y empiezan a estar un poco flácidos, con este vídeo podrás realizar ejercicios sencillos para tonificar tus brazos y lucir músculos.

→ Ejercicios para fortalecer las piernas

El tren inferior es una parte fundamental para nuestro cuerpo y la más fuerte. Por ello hay que mantenerla en perfecto estado de salud. Así que manos a la obra y haz ejercicios en casa para disfrutar de unas poderosas piernas con unos sencillos ejercicios.

→ Ejercicios par glúteos perfectos

Pues sí, hoy en día es uno de los ejercicios de moda, para todos aquellos/as que desean tener un aspecto físico impactante, otras personas lo buscan simplemente es tener esta parte del cuerpo bien firme. Con estas rutinas de ejercicios físico obtendrás unos glúteos perfectos.

→ Ejercicios para tu espalda.

El dolor de espalda es algo común en muchas personas, pero a veces se puede solucionar ejercitando esta parte tan delicada de nuestros cuerpo. Tan solo unos minutos en casa y realizar unas rutinas de espalda pueden solucionar este problema.

→ Saltar a la comba

Ha sido uno de los descubrimientos más efectivos a la hora de perder grasa y ganar resistencia. tán solo necesitas una comba y a saltar. Entre los grandes beneficios de saltar a la comba están el equilibrio, rapidez y sus efectos cardiovasculares positivos. Es un ejercicio aeróbico donde se trabajan todos los grupos musculares del cuerpo y todo ello desde la comodidad de tu hogar


Ya no tienes excusa para hacer deporte y realizar ejercicio físico, pero si estos ejercicios ya se te quedan cortos, siempre puedes puedes practicar algunos de estos deportes top para ser un PRO y conseguir un aspecto saludable y fuerte.
Además de hacer ejercicio, nunca debes descuidar tus hábitos alimenticios, por ello debes llevar una alimentación saludable y equilibrada . 




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Receta de tarta de chocolate de sólo 3 ingredientes Ingredientes para la tarta de chocolate3 huevos120g de queso crema de untar120 g de chocolate negro o con lecheAdemás necesitarás: 

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